Дисциплина и Свобода
Открийте силата на тялото си чрез структурирани тренировки и здравословен начин на живот. Постигнете баланс между дисциплината и свободата на движението.
Открийте силата на тялото си чрез структурирани тренировки и здравословен начин на живот. Постигнете баланс между дисциплината и свободата на движението.
Valtô Fitness е посветен на създаването на устойчиви здравословни навици, които водят до дългосрочно благополучие и физическа сила.
Индивидуални програми, разработени съобразно вашите цели и физически възможности за максимална ефективност.
Фокусираме се върху укрепването на сърдечно-съдовата система, мускулатурата и общата физическа издръжливост.
Създаваме среда от взаимна подкрепа, където всеки се чувства мотивиран да постигне своите цели.
Правилното хранене е основата на здравословния живот. Научете как да създадете устойчиви хранителни навици, които подкрепят вашите фитнес цели.
Индивидуални хранителни планове за устойчиво отслабване и мускулно развитие
Обучение за разпознаване на макро и микроелементите в храната
Практически съвети за приготвяне на здравословни ястия
Структурираният ден е ключът към постигането на фитнес целите. Създайте устойчиви навици, които ще ви водят към по-здравословен живот.
Започнете деня с хидратиране и лека разтопляща рутина за активиране на организма.
Интензивна физическа активност за укрепване на мускулите и подобряване на издръжливостта.
Хранене богато на протеини и сложни въглехидрати за възстановяване на енергията.
Осигурете достатъчно почивка за пълноценно възстановяване на организма.
Научни данни, които ще ви мотивират да поддържате активен и здравословен начин на живот.
Само 30 минути умерена физическа активност дневно могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания с 40%.
Достатъчният сън подобрява имунната система, паметта и помага за поддържане на здравословно тегло.
Правилната хидратация подобрява концентрацията, регулира телесната температура и подпомага метаболизма.
Редовните силови тренировки могат да увеличат мускулната сила и издръжливост значително.
Физическите упражнения намаляват нивата на кортизол и повишават производството на ендорфини.
Необходими са поне 21 дни постоянство, за да се формира устойчив здравословен навик.
"Силата не идва от това, което можеш да правиш. Идва от преодоляването на нещата, за които преди мислеш, че не можеш."Древна мъдрост
"Тялото постига това, което умът вярва. Започнете със здрави мисли и нехайте тялото да ви последва."Философия на фитнеса
"Всеки експерт някога е бил начинаещ. Всеки професионалист някога е бил аматьор. Всеки успешен човек някога се е провалял."Принципи на развитието
Предотвратяването на здравословни проблеми чрез редовна физическа активност и правилни навици е по-ефективно от лечението.
Редовната физическа активност укрепва естествената защита на организма и повишава устойчивостта към инфекции.
Кардиотренировките укрепват сърдечния мускул, подобряват кръвообращението и намаляват кръвното налягане.
Физическата активност намалява стреса, подобрява настроението и повишава самочувствието.
Разнообразни фитнес програми, проектирани да отговорят на различни нужди и цели за здравословен начин на живот.
Укрепване на мускулатурата, подобряване на метаболизма и изграждане на издръжливост чрез структурирани силови упражнения.
Подобряване на сърдечно-съдовата система, повишаване на издръжливостта и поддържане на здравословно тегло.
Упражнения, имитиращи движенията от ежедневието за подобряване на координацията и баланса.
Мотивиращи групови тренировки в приятелска атмосфера за постигане на общи цели.
Индивидуален подход с персонален треньор за максимални резултати и безопасност.
Професионални съвети за балансирано хранене и създаване на устойчиви хранителни навици.
Свържете се с нас и направете първата стъпка към по-здравословен живот